W dniu 2 marca 2026 roku uczniowie klasy 6c na godzinie wychowawczej gościli panią Magdalenę Zarembę – dietetyka z Fit Medica Dietetyka.
Pani Magda opowiedziała nam o nowej piramidzie żywienia, zdrowych nawykach żywieniowych oraz o znaczeniu aktywności fizycznej w okresie dojrzewania młodych ludzi. Wyjaśniła, jak ważne jest dbanie o organizm już od najmłodszych lat.
Podczas spotkania poznaliśmy przykłady zdrowych drugich śniadań, które możemy zabierać do szkoły, np. kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, jogurt naturalny z owocami, orzechy czy pokrojone warzywa.
Oto najważniejsze zasady zdrowego odżywiania, o których powinniśmy pamiętać:
-
pij 2 litry wody dziennie,
-
spożywaj regularnie pięć posiłków dziennie (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolację),
-
wykonuj dowolną aktywność fizyczną minimum 30 minut dziennie,
-
nie wychodź z domu bez zjedzenia śniadania – to najważniejszy posiłek w ciągu dnia,
-
śpij minimum 8 godzin dziennie,
-
jedz owoce, warzywa, zdrowe tłuszcze, produkty białkowe, zbożowe oraz mleczne.
Spotkanie było bardzo ciekawe i pouczające. Dowiedzieliśmy się, jak w prosty sposób możemy dbać o swoje zdrowie każdego dnia.